alvaoberghe

3 Ägg

Kakao

3 dl mjölk

Havregryn

Shakeshakeshake

Perfekt mellanmål. Eller direkt efter träning. Eller kanske det serverades plättar eller liknande till lunch på skolan vilket inte inehåller ett överflöd av proteiner direkt. Då slänger man ihop denna så är problemet ur världen. Lätt som en plätt