alvaoberghe

Benböj

Bensparkar

Lårcurls

Vadpress

Rumpspark 

Explosiva airsquats varvat med burpees. 

Rumpövningar med gummiband

 

Avslutade med mage och rörelseövningar med käpp.

 

Grymt pass. Mina ben och min rumpa bränner. Precis som det ska kännas.

Har en hel härlig fredag framför mig. Yesyes.