DAGENS PASS
Körde ett ryggpass + cardio imorse innan skolan. Hade inte den där vanliga krämen men det blev ett hyfsat pass i alla fall. Försökte mig på att stå på händer också. Gick väl lite sådär, haha. Måste ha sett rätt kul ut.
Dagens pass:
Cardio 45 min på crosstrainern.
10x4 ryggrullningar med viktskiva varvat med rygglyft på golvet.
10x4 latsdrag med hantel på bänk
10x4 latsdrag i kable
8-10x4 stångrodd
8x5 maskinrodd
10x5 marklyft
10x4 latsdrag i maskin
10x5 kettlebells swing /kettlebells ryck
+ mage på slutet och lite rörelseövningar
Kommentarer
Trackback
