alvaoberghe

MOT IKEA

 

 

Rullar iväg mot happis jag syrran och Petra. Klassfest ikväll. Taggad till tusen. 

Ha en bra lördag ni med gott folk!

HELBRA

 

Tacos, fotbollstennis, bilkurragömma och fredagkvällen blev helbra.

Tumme upp. 

ETT MELLANMÅL

 

 

Dadlar, melon, proteinbars 

 

Sitter och samtalar med  mamma, dricker kaffe och bara myser på här på fredagseftermiddagen.

Tjejerna kommer hit kring sextiden så styr vi upp tacomys och något annat skoj ikväll.

Laddar upp för Ikea hela dagen imorgon + klassfest på kvällen. Blir så himla bra. Hoppas allt är bra med er också alla fina läsare.

 

Jag mår väldigt bra både kroppsligt och själsligt idag trots träningsverk lite här och var Men det är väl så det ska kännas efter 5 dagars hårdkörning i streck. Blir super med 2 sköna vilodagar att ladda upp batterierna på och mata in med energi. 

JAG ÄR KÄR I FREDAGAR

 

Mina senaste bilder på instagram. alvaooberg 

 

Det är fredag vänner! Så himla härligt. Är kär i fredagar. 

THOSE SUMMERFEELINGS

 

Några av alla bilder från min underbara sommar.

Lite sorgligt att den tog slut nästan lika fort som den började.

Men jävlar va bra den var♥ 

 

Ska försöka få till ett bättre inlägg som sammanfattar min sommar vid tillfälle.

SMILE BECAUSE YOU CAN

 

Då var det redan torsdag. IGEN. Veckorna bara flyger iväg nånstans. Idag har jag som sagt ätit mumsig mat på kost och hälsan, avverkat några lektioner + en körlektion och krigat på gymmet på eftermiddagen. Dödade mina armar idag med ett biceps/triceps-pass + mage och lite tråkiga rörelseövningar på slutet. Försöker bli vig... hur nu det ska gå när man är stelare än en 90-åring och aldrig ids stretscha efter passen. Drömma går ju alltid. 

 

Ikväll övningskör jag med far min, ser film med syrran och Erik och gör en tidig kväll. Laddar upp för morgondagen och helgen som kommer bli helgrym. 

Ciao

 

 

LAXFILÉ MED CEASARPOTATISSALLAD

 

2 Portioner 

 

2 laxfiléer 

400 g potatis 

1/2 rödlök 

1/2 påse babyspenat 

1/2 paket sockerärtor 

1 ask coctailtomater 

En skvätt olivolja 

 

Till ceacardressingen: 

 

1 dl matyoghurt 

1/2 vitlöksklyfta 

2 sardellfiléer 

1/2 msk vinäger 

1/2 pressad citron

1 dl riven parmesanost 

salt och peppar 

 

1. Skölj potatisen och dela i bitar, lägg i en ugnsform, krydda med salt och peppar och häll på lite olivolja. Rosta sedan på hög värme i ugnen på 250 grader i 20-25 minuter. 

2. Lägg laxen i en ugnsform, salta och peppra. Ugnsstek i 9 minuter på 180 grader. 

3. Skär grönsakerna till potatissalladen. 

4. Bland alla ingredienser till dressingen och mixa ihop till en lös sås. 

5. Blanda grönsakerna, potatisen och dressingen. 

6. Lägg upp laxen och potatissalladen och njut! 

 

 

Vi lagade denna rätt idag på kost och hälsan. Verkligen hur gott som helst. Enkelt dessutom. 

Pröva vänner! 

 

 

 

 

 

TJUGOÅTTONDE AUGUSTI

 

Hej på er! Mitt hår är lite kaos för tillfället. Smutsigt nanting och tovigt å jävligt. Nivet när man gått omkring med en boll på skallen en hel dag kan ju håret stå lite åt alla håll när man släpper ut det..

Dagen har iallafall rullat på helt okej trots mitt äckliga hår. Jag har hunnit med ett träningspass på sensia, en körlektion, några lektioner och palt till lunch. Tänk att en degklump kan vara så fantastiskt god. 

 

Ska ta mig en dusch nu innan middagen. Blir förhoppningsvis nodomys med tjejerna ikväll. 

HUNDRA GÅNGER ROLIGARE

 

Känner mig mycket fränare med radiokåporna på skallen när jag dammsuger. Mycket roligare blir det också.

Ska slutföra mina to'dos här innan jag intar soffläge och glor på idol. 

Tjarå

GODIS

 

Jag bara älskar dadlar! Hur gott som helst att äta bara som dom är eller i kesellan eller på gröten. 

Dessutom finns det ju så mycket bra med dadlar ↓

 

-Innehåller rikligt med näringsämnen inkusive sju olika vitaminer och tio mineraler (exempelvis C-vitamin, A-vitamin, flera B-vitaminer, Kalcium och järn. 

-Innehåller lite fett. 

-De är rika på fibrer

-De är lättsmälta och kan därmed leverera snabb energi.

-Dadlar kokta i mjölk är en mycket näringsrik dryck under återhämtning efter en sjukdomsperiod.

-Det rika kaliuminnehållet bidrar till ett friskt nervsystem. 

-Nikotinsyran i dadlarna kan hjälpa till mot tarmbesvär.

 

 

 

Så börja ät dadlar istället för den där godispåsen vänner! 

 

 

 

 

Mmmm

 

Mår så bra här i solstolen. Ska inte röra en fena föräns klockan fyra då jag ska iväg på en körlektion med ibbe. 

 

BRA KÄNSLA, SVAR JA

 

Axelpass check. Militärpress, hantellyft, dips, armhävningar + lite andra axelövningar jag inte vet vad dom heter. 

Avslutade som vanligt med mage och lite löpning. Bra känsla i kroppen svar ja. 

Känns ännu bättre när jag tänker på att vi endast har 2 lektioner att avklara idag. YES!

 

Lyckades föresten klara 67 armhävningar inom en minut på kost och hälsan i fredags när vi gjorde tester. Målet är att klara 80 inom en minut.

MOT SENSIA

 

Bodystep och övningskörning med mamma står på schemat ikväll.

Dötaggad! 

THE FEELING AFTER A GREAT WORKOUT

 

Bilder från weheartit

 

 

 

Har haft en galet soft dag idag. Sovmorgon till 9.20 , några sköna lektioner, en körlektion så var denna dag avklarad. Sitter här mätt och belåten och laddar upp för ett kvällspass med mamma. Bryter på mina mönster och kör bodystep ikväll. Om det blir en hiss eller diss återstår att se. 

13.25

 

Tog en liten lunchpaus i solandet. Tonfisk fick det bli idag, med mitt nya favoritbröd "frökusar" till.

Pröva dom om ni vill ha ett gott och nyttigt mjukbröd. 

 

Ska iväg och kolla syrrans match på heden klockan 16. Sen blir det gomiddag med familjen och körkortsplugg innan sängen. 

FAVORIT

 

Sitter och mumsar i mig naturell kesella med varma hallon i. Hur gott som helst. 

 

Solen skiner för fullt ute idag med, så jag ska umgås lite med solstolen och p3 här på förmiddagen. Sen får vi se vad som händer, kanske blir det fotbollstittande eller något annat skojigt under eftermiddagen och kvällen. 

Lite teoriplugg ska nog också hinnas med. Nära nu. 

↓

 

Kvällen igår blev riktigt bra. Först grillmys med familjen och erik. Mötte sen upp en massa folk på backa och lirade brännboll i mörkret. Vi besökte ett ödehus och skrämde upp varandra, såg en skräckis och trängdes i en för liten soffa. Bra lördagkväll. 

10.27

 

Vaknade med världens träningsvärk i benen idag. Speciellt vaderna, jag dör varenda steg jag tar typ. Okej aningen överdrift där men. Jag känner mig iallafall helt glad i hela mig och har den där bra känslan idag trots att jag vet att jag inte ska sätta min fot i gymmet idag. Bankar in i min hjärna att vilan är minst lika viktig som själva träningen.

 

Ska bege mig mot köketnu, göra mig en god frukost och sätta mig i solen. Och ni vet ju vad jag ska ha i mina lurar. 

FREDAGSMYS

 

Bilder från igårkväll.

Vi hade sushikväll fast jag bangade och käkade lax istället. Jäkla mesalva.  Men nästa gång, då jäklar har jag bestämt mig för att jag SKA tycka om det. Folk säger ju att man bör äta det två, tre gånger innan man kan kalla det gott. 

DREAMTEAM

 

Jag och syrran övade posering igårkväll, hehe. Bästa syster♥

 

Då var det fredag igen och första veckan avklarad. Känns megabra och vi har grymt schema och bra lärare så hejn kommer nog bli ett bra sista år känner jag.

Ikväll myser jag med tjejerna och käkar gomiddag innan jag drar iväg på käckis och dansar till inatt.

Ha en bra fredag alla fina läsare.

 

Lovar jag ska bli bättre på att skriva intressantare inlägg och bättre uppdatering. När mitt liv inte är så fullspäckat.

DET ÄR SVÅRT ATT HITTA DIT, SÅ ENKELT ATT TAPPA BORT SIG

 

Har gått omkring i en rutig skjorta och Dr Martens-kängor idag. 

 

Hips vips har nästan en hel vecka gått och vi tar helg imorgon, tjoho.

Ikväll ska jag bara ta det lugnt på hemmaplan tror jag. Dricka kaffe och äta mina dunderbollar och kanske köra lite bil. 

 

Och föresten. Till er som kommenterar anonymt och vill ha personiga tips och svar på frågor, kontakta mig på facebook så kan vi snacka där. 

 

MORGONKRIG

 

Har startat dagen på bästa sätt idag på mitt andrahem.

Kondition, dödade vaderna och magen och avslutade med burpees + armhävningar.

Ska ta mig en dusch och rulla vidare mot skolan. 

Älskade morgonträning♥

GODMORGON

 

Min grötfrukost med äggröra på mina favoritbröd. Satte kokos och äggvita i gröten idag. 

 

Har fyra lektioner att avklara innan jag rullar mot sensia för ett eftermiddagspass. Håller tummarna att det inte är knökat med folk bara. Brukar vara det kring fyratiden men förhoppningsvis får jag till ett bra pass hursomhelst.

Ha en bra dag! 

PUNKT SLUT BARA

 

Fråga mig inte varför bilden hamnade upp och ner. Det bara blev så. Slår vad om att du vrider på skallen helt automatiskt. Laddar för palt till middag. Sen ska jag klara dom där jäkla faserna på körkortsteorin.

Punkt slut bara. 

MELLANMÅL

 

Kiwi, körsbärstomat, hemmagjorda proteinbars, naturell kesella

 

 

TJUGONDEAUGUSTI

 

2 dagar i skolan check! Och jag är redan less. Haha. Nämen vårat schema är kungligt i jämförelse med förra årets så förmodligen överlever vi.

 

Jag startade denna dag på sensia med ett axelpass + effektiv cardio på crosstrainern med lite 30-30 intervaller och tunga intervaller. Rullade direkt till skolan för några få lektioner och käkade firrepinnar till lunch. Klagar inte över att sluta redan 12.40 och få inta solstolen nu en stund innan jag ska på sensia och träffa Linda. 

Föresten måste jag bara säga att jag är megastolt över att ha lyckats få en massa träningsvärk i bröstmusklerna från gårdagens bröstpass. Haha. 

TVÅDAGARTILLBAKA

 

Bilder från i fredags.

Hamnade på en överraskningsfest för mig och Petra innan vi rullade vidare mot majas fest. 

Hade en himla bra kväll. Jag har verkligen världens finaste vänner♥

FULLT LEVANDES

 

Hej på er vänner. Det har inte riktigt funnits tid till bloggande denna helg. Har haft fullt upp med annat och haft en galet bra sista helg med fest, dop, god mat, sol, filmmys och sovmorgon. Tro det eller ej men jag sov ända till 12 imorse trots att jag kom mig i säng rätt tidigt igår. Välbehövligt efter alla tidiga mornar i veckan. 

 

Ikväll bjuds det på suring till middag här på hemmaplan, sen myser jag med mina två favvosar resten av kvällen och ser andra avenyn. Skola imorgon! Hellyeah

BRA KÄNSLA

 

Fredagmorgon och ett avklarat benpass. Och klockan är bara tio. Har en hel härlig fredag framför mig.

Bra känsla, svar ja. 

 

NYTTIGA CHOKLADBOLLAR

 

1 dl naturella Chashewnötter 

4 msk riven kokos 

6 dadlar utan kärnor (ekologiska, ej sötade) 

1 msk kokosfett (gärna Cocosa, men annars kan kokosfett uteslutas helt och hållet) 

4 msk kakao  

3 msk malda linfrön 

1/2 tsk äkta vaniljpulver 

Kokos att rulla bollarna i

 

Kör chashewnötter och 4 msk riven kokos i en matberedare tills allt är som pulver. Ha i resten av ingredienserna och kör tills det blivit en deg. Tillsätt lite vatten om det behövs. 

Rulla till bollar i kokos och ha dom i kylskåpet eller i frysen. 

 

 

†

 

Jag ska göra en tatuering inom en snar framtid. 

Det är bara beslutsångesten som hindrar mig.

SILVERSCHAMPOO

Till er som undrat över vilket silverschampoo jag använder mig av ↓

 

 

 

Köpte min flaska på paus här i stan men den lär finnas på dom flesta frissorna förmodar jag. 

Jag sätter oftast i silverschampoot i bara fuktigt hår och låter det sitta i ett bra tag medans jag går och gör något annat. Men inte mer än en kvart! Har ju gått omkring med blått hår här tidigare i sommar... 

 

Jag, mamma och syrran ska iväg och handla lite mat nu så då passar jag på att handla lite ingredienser till mina nyttiga chokladbollar och prottebars så jag kan roa mig med att baka lite senare. Övriga planer för denna dag har jag icket spikat fast. Men imorn är det fredag och sista helgen innan skolan! Håller tummarna att den blir helgrym.  

ALLTID LIKA GOTT

 

Sitter och äter resterna från gårdagens tacomiddag. Med fullkornstortilla och solrosråg-bröd till. 

Mumma. 

'

 

 

Armarna och  magen min fick jobba denna torsdagmorgon. Körde med 10-kilos hantlarna på sista setet på bicepscurlsen. Lever på det resten av denna dag.

Ska cykla hem nu och duscha och ladda för körlektion.

Godmorgon på er vänner. 

BER TILL GUD

 

Jag har en sån där asbra känsla i kroppen just nu. Ber till gud att känslan kan få stanna kvar länge. 

Komma till mig oftare iallafall.

 

Ska gå in och laga tacos till middag nu.

Sen blir det biomys. Popcorn♥

♦

 

Mina senaste bilder på instagram. alvaooberg.

.

Solen gick i moln och spöregnet kom som från ingenstans så jag passar på att slänga in ett litet tråkigt blogginlägg här. Jag har hittills idag hunnit med ett träningspass, en körlektion och en god lunch. Ska bege mig ut i solstolen nu när solen dyker upp igen. Ikväll blire tacomys med familjen och lite senare bio. Tjing

LAXSALLAD

 

Syrran bjussade på lunch idag på nodo. Laxsallad blev det. Vardagslyx!

 

Ska försöka mig på lite körkortsfrågor nu ikväll igen. Sen blir det mest troligt fotboll på LF med erik och syrran. Tar mig en härlig promenad dit och håller tummarna att regnet håller sig borta. 

MELLANMÅL

Banan, Kvarg, Ekologiska Dadlar

 

Sitter och mumsar på ett litet mellanmål nu i väntan på att syrran ska komma hem. Vi ska iväg och käka lunch på nodo och kanske strosa runt lite på stan. Blir mys. 

MOTIVATION

 

Bilder från weheartit. (det är jag och min blivande pojkvän i framtiden på bilden i vänstra hörnet) 

 

Startade dagen idag med ett axelpass. Det är verkligen världens härligaste känsla att komma hem från gymmet och ha hela dagen framför sig. Speciellt dom dagarna man känner att passet gick sådär grymt bra. Som idag.

Körde mitt vanliga axelpass med lite tyngre vikter på sista seten + burpees och dips i slutet. Försöker bli bättre på tekniken vad gäller burpees. Övning ger färdighet som man brukar säga. Ser väl aningen bättre ut nu jämfört med min första. Haha. 

SURIS

 

Sitter och pluggar körkortsteori och är lite smått förbannad. Och less. Och känner mig trög. Vissa frågor är bara för kryptiska. Det är gjort så att man ska misslyckas. Vill bara strypa han som tillverkat dom. 

 

Fortsätter med detta ett tag till innan jag ger upp och intar soffläge. Ikväll längtar jag extra mycket till dagen jag har kortet i min hand. Gokväll människor. 

MELLIS

 

Vattenmelon kiwi chaschewnötter valnötter naturell keso

 

Jag minns på dagis och fritte när det var dags för "mellis". Eftermiddagens höjdpunkt ju. 

OM DU VILL HA EN IDIOT, LÄGG DIN HAND I MIN

 

Fick för mig att jag skulle fota mina fossingar i motljus i brist på annat att göra när molnen dök upp på himlen. Fick lite magträning på köpet innan jag fick till bilden.

 

Ligger här i solstolen och blir förbannad på molnen som dyker upp lite då och då. P3 levererar i lurarna precis som vanligt och jag får tillochmed asgarva högt för mig själv av och till. Så till er som fortfarande lyssnar på rixfm, släng er i väggen, det är p3 som gäller!

Nu kommer solen fram igen. Pressaaaa

 

 

WAKE UP AND WORKOUT

 

Älskar verkligen att träna på morgonen. Gruvar mig lite inför skolan då jag kanske måste frångå mina morgonpass lite beroende på hur mitt schema kommer se ut. Ber till gud att vi får bättre schema i år. Förra årets sög på riktigt. 

 

Dagens pass bestod av rygg och bröst+ kondition. Vet fortfarande inte riktigt vad alla mina övningar heter så jag kan inte skriva ut passet här. Men lyckades iallafall öka på flera av övningarna idag. Har förut kört mycket högreps, med fokus på rätt teknik så jag blir bra på övningarna. Men nu är det mer fokus på tyngre vikt med färre reps. Försöker dra ner på cardioträningen också även om jag älskar att stå på crosstrainern och svettas så det blir pölar under mig. 

DOM ÄR UPPE PÅ TAKEN, ALLA ÄR HÖGT ÖVER STADEN

 

Undrar om det är någon i hela världen som helt ärligt tycker sina fötter är vackra. Lyllos denne människa. 

 

Har precis druckit kaffe med mor min. Vi ska ut och köra lite bil och storhandla. Som vanligt.

Räkfrossa och söndagsmys väntar ikväll. Livet känns rätt bra just nu trots att detta är andra vilodagen i sträck. 

Men jag behöver det. Laddar batterierna för nya utmaningar kommande vecka.

Lite ändringar i träningsschemat ska jag försöka mig på. Och mer kolhydratintag. 

LUNCHPAUS

 

Molnen invaderade himlen. Passar på att få i mig lite energi.

Tar på krafterna att pressa i solstolen flera timmar. Heh. 

10.24

 

Älskar att vakna upp till finväder. Älskar att jag är ledig idag. Älskar att ha p3 i öronen. 

Solstolen nästa! 

 

 

TACK GUD

 

Behövde inte åka iväg till jobbet klockan två som det var tänkt eftersom gubbarna tog slut. Dessutom fick jag precis veta att jag inte behöver jobba imorgon heller. Så nu är jag äntligen fri som en fågel. En hel härlig vecka innan skolan drar igång. 

 

Ska dricka kaffe med mor min nu ute i eftermiddagssolen. Grillat väntar till middag och kvällens planer står ospikade för tillfället. Är galet sugen att se "känn ingen sorg" innan den slutar på bio. 

DAGSFORM

 

Ligger och svettas i solstolen denna lördagsförmiddag. Med p3 i lurarna såklart. Jag och pappa drar iväg på varmkorvslunch klockan tolv innan jag börjar jobba klockan två. Vilar från gymmet helt och hållet idag. Kroppen min behöver återhämtning. 

STUGMYS

 

Jag och brudarna åkte ut på idas stuga igår några timmar. Så himla mysigt. Ida bjöd oss på supermumsig kycklingsallad också. Efter det drog jag med brorsan och dansade på käckis till ett. 

Bra fredag. 

HÖGT ÖVER MOLNEN

 

Ligger här i gräset och tittar upp på molnen. Funderar. Tänker. Mår rätt bra.

Jag och pappa ska ut och köra lite bil strax. Och handla mjölk. Livets dryck♥

 

Myser framför teven med bästa pappa och gör en tidig kväll sen. Laddar för benpass imorgon. 

Tjingeling

SEXHUNDRANITTIONIO

 

 

 

Inhandlade mig ett par nya träningsdojjor igår. Längtar så tills jag får svetta ner dom imorgon. 

699:- på rea. Från sportringen. Ett riktigt kap!

09.53

JAG ÄR KÄR

 

DIE WITH MEMORIES, NOT DREAMS

 

Bilder från Weheartit

 

Vädergudarna levererar inte alltför mycket idag så jag och mamma ska ut och köra lite bil, göra lite ärenden i staden och storhandla. Förhoppningsvis hittar jag mig nya träningsdojjor innan mina gamla faller ihop. Luktar apa gör dom också.

Börjar jobba mitt nästnäst sista pass klockan 16.20. 

ENFORMIGT MEN GOTT

 

Min lunch idag. Tonfisk igen. 

Jag vet jag är enormt enformig. Men det är ju gott så. Skit it! 

SÅ NÖJD

 

Sitter här rätt nöjd och glad, som ett litet barn som fått en godispåse typ. Startade passet idag med intervaller på crosstrainern tills tröjjan min var sjöblöt. Fortsatte med rumpövningar på stepbräda,gummiband och bara kroppsvikt. Därefter Knäböj varvat med burpees. Avslutade passet med mage+ vader. Nöjd tjej sitter här i spegeln. Ska pallra mig hem och fixa ihop något gott käk.

Alltid hungrig. 

NEDRÄKNING

 

Rullar iväg mot coop och säljer lite gubbar. Bara 3 pass kvar efter detta. Yeeees. 

Mysmiddag med syrran och fotbollstittande väntar ikväll. Helt ok onsdag. 

ENERGI

 

Var totalt tom på energi efter mitt axelpass. Lyckades slänga ihop den här mumsiga lunchen iallafall.

Kyckling igen. Gottgottgott. Mat smakar alltid så himla bra efter ett bra träningspass. Försöker lägga lite mer kolydrater på tallriken nu. Erkänner att jag varit lite rädd för kolisar förr. Men dom behövs dom med! Det handlar om att göra rätt kolhydratval så är det en optimal energikälla.

 

Lyckades föresten köra med tyngre stång än vanligt idag på militärpressen! Alltid något. 

I LURARNA

 

 

Till dig som ville veta vad jag har i lurarna när jag tränar.

 

Här är några av alla mina hundratals jag har på träningslistan. Älskar remixer och techno men även det senaste som spelas på radio fungerar alldeles utmärkt. 

 

ETT MÅL MITTEMELLAN

 

 

 

Blev less solstolen. Hungrig och sugen på något. 

Keso, dadlar, melon och tomat gör susen innan det är dags för middag. 

YUM

 

Det fick bli tonfisk till lunch idag. Dock inte min favorit med solrosolja utan bara en vanlig burk. Fungerar utmärkt det med. Lite mindre nyttiga fetter bara. Ersatte med en avocado. Askass bildkvalla jagvet. 

 

Äntligen är det solväder på min lediga dag! Brukar annars alltid pricka in så det är skitväder precis på mina lediga dagar då jag har som mest tid till att sola. En körlektion ska avklaras innan jag intar solstolen och njuter med p3 i lurarna. Middag med familjen och fotboll i skogen ikväll och en till dag har gått. Vågar inte ens tänka på att jag snart sitter i skolbänken igen.

NY VECKA, NYA MÅL

 

Godmorgon på er. Jag har precis tagit mig igenom dagens pass här på sensia. Bröst, rygg och mage som vanligt på måndagar. Helt okej pass. 

 

Jag har fått många frågor kring min träning, om jag kan skriva vilka övningar jag gör osv. Men grejjen är den att jag inte riktigt har koll på vad alla mina övningar heter. Men så småningom ska jag försöka få till ett bra inlägg med tips på övningar som jag gillar! Håll utkik.

 

Och ett litet tips till er som vill ha bra övningar, det finns hur mycket som helst på youtube! 

 

 

MÅNGA GLÄDJETÅRAR

 

Igår gifte sig min bror. Tänk att tårarna bara rinner sådär fast man är så himla glad. Ojj va fint allt var. 

Bästa brorsan. 

FJÄRDE AUGUSTI

 

Idag har jag blivit firad med tårta och massa presenter, ätit pastasallad, solat, jobbat och nu sitter jag här och är sådär otroligt kaffesugen. Jag är inne i träsket på riktigt. Rackarns.

Och nej mina ben är inte riktigt så orange som på bilden, men nästan. 

PIZ

 

Hej på er. Jag lever. Och mer än så. Har haft en superbra helg med bröllop, massa mat, dans, träningsvila och lite solande. Känner mig megafrän när jag står och poserar med peacetecknet i toaspegeln, yee

'

 

 

 

 

 

OM JAG VORE RIK SOM ETT TROLL

 

 

Då jävlar skulle jag inhandla mig ett par skor för veckans alla dagar.

Ett av dom skulle definitivt vara dom dessa snyggingar. 

 

Jag ska alldeles strax pallra mig iväg till coop för att avverka några jobbtimmar.

Är glad jag har min älskade moppe idag eftersom benen mina strejkar efter morgonens benpass.

Godmiddag med familjen och förberedelser inför brorsans bröllop väntar ikväll.

Ha en bra fredag fina ni! 

LUNCHTIME

 

Magen vrålade när jag kom hem från körlektionen så jag kunde knappt bärga mig och ta bild på min portion innan den låg i magen sekunden sekunden efter. Typ. Mums.

Kesella, hallon och kanel till efterrätt. 

 

LEGDAY

 

Benböj

Bensparkar

Lårcurls

Vadpress

Rumpspark 

Explosiva airsquats varvat med burpees. 

Rumpövningar med gummiband

 

Avslutade med mage och rörelseövningar med käpp.

 

Grymt pass. Mina ben och min rumpa bränner. Precis som det ska kännas.

Har en hel härlig fredag framför mig. Yesyes.