alvaoberghe -

Benpass avklarat här på morgonkvisten. Trött pch slut och rätt nöjd.

Ska hem och göra mig något gott käk nu efter att jag har stretschat lite. Tjing

Dagens benpass:

4 set benpress

4 set rumpspark (vet ej vad maskinen heter men den tar galet bra på rumpan)

5 set knäböj

4 set utfall i smithmaskin

4 set benspark

4 set lårcurl

Avslutade med rumpövningar med bara kroppsvikt, (lite fler repetitioner)

och explosiva burpees 10 x 4

2013-06-05 @ 09:32:00 Allmänt Permalink

Kommentarer

Postat av: sara

hur många repetitioner kör du på varje set?

2013-06-05 @ 14:43:32

Trackback