alvaoberghe

WORKOUT

 

Dagens axelpass:

 

Hantellyft 4x8-10

Hantellyft framåt 4x8-10

Militärpress 4x10-12

Armhävningar 4x20-25

Lyft framåt med viktskiva 5x10

Lutande hantellyft 4x8-10

Baksida axlar i maskin 4x10

 

+cardio på crosstrainern

 

 

Hej! jag har två frågor:)
Hur ofta tränar du cardio? hur lång distans och tid?löper du aldrig?

och kan inte du lägga ut receptet på dina dunderbollar??:)

SUPER bra blogg förresten,fortsätt med det du gör! du inspirerar så himla mycket! kram<3