AXELPASS
Steg upp tidigt idag också och körde axlar + cardio innan skolan.
Dagens pass:
30 minuter cardio på crosstrainern, fokus på snabba,korta intervaller.
4 set hantellyft åt sidan
4 set hantellyft framåt
5 set militärpress (stång)
Lutande hantellyft 4 set
Armhävningar
Framsida axel med viktskiva uppåt (90 grader) och rakt fram
Baksida i maskin
Avslutade med lite magövningar i TRX-banden.
Kommentarer
Trackback
