↓
Bild från dagens pass. Jonas var också och krigade.
Jag kastade om lite i träningsschemat och körde biceps, triceps, lite rumpa, vader och mage idag efter skolan. Kunde dock inte riktigt köra på till hundratio procent pågrund av förkylningen som inte vill släppa helt. Men jag fick till ett hyfsat pass iallafall. Längtar till morgondagen då rygg och bröst står på schemat. Har på något vis börjat tycka om att träna bröst.
Dagens pass:
Uppvärmning på crosstrainern 10 min
Enbensknäböj i benpressen 10x2 - 8x3 - 5x3 (tyngst på sista)
Bicepscurls 10x3 8x3
Med stång 6 x 6
Biccepsrodd 9x6
Dips på bänk 15 x 3 20x3
Tricepsdrag med hantel 8x3 5x3
Smal bänkpress på bänk 10x3 8x3
Magövningar + vadpress fick avsluta passet.
Kommentarer
Trackback
