FRIDAY, LEGDAY, KILLDAY
Dagens övningar:
Uppvärmning 15 min på crosstrainern
Knäböj 8 set
Benpress, breda 5 set
Lårcurl 5 set
Benspark 5 set
Enbens knäböj i benpressen 4 set
Utfall på bräda med viktstång (fokus rumpa, framsida lår)
Rumpövningar utan vikter
Avslutade passet med explosiva airsquats, burpees och lite mage. Grymt pass och grym energi trots tidig morgon.
Klapp på axeln.
Kommentarer
Postat av: Lisa
Hur många reps kör du när du kör så många set?
Trackback