FRIDAY, LEGDAY, KILLDAY

 
Startade min dag idag på sensia med ett grymt benpass. Känslan efter ett benpass en tidig fredagmorgon är bara för underbar alltså. Att ha hela dagen framför sig och en grym helg som väntar gör inte känslan sämre. 
 
Dagens övningar: 
 
Uppvärmning 15 min på crosstrainern 
Knäböj 8 set
Benpress, breda 5 set  
Lårcurl 5 set 
Benspark 5 set 
Enbens knäböj i benpressen 4 set 
Utfall på bräda med viktstång (fokus rumpa, framsida lår) 
Rumpövningar utan vikter 

Avslutade passet med explosiva airsquats, burpees och lite mage. Grymt pass och grym energi trots tidig morgon.
Klapp på axeln. 
 
 
 
 

Kommentarer
Postat av: Lisa

Hur många reps kör du när du kör så många set?

2013-10-06 @ 09:29:59

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0