AXELPASS
Tisdagmorgon och ett göttigt axelpass har avverkats.
Såg ut såhär:
Hantellyft 10x5
Hantellyft framsida 10x5
Militärpress 10x5
Armhävningar 20x5
Axelpress med hantlar 10x5
Hakdrag med stång 10x5
Frontraise med viktplatta 10x5
Lutande hantellyft 10x5
Baksida i kablemaskin
Shrugs 10x3 med 15 kilos viktskivor, 10x3 med 10 kilos
Avslutade med cardio på crosstrainern och magövningar med kroppsvikt.
Ska hoppa in i duschen nu innan jag rullar mot skolan för några enstaka lektioner. Tisdagar är bra.
Kommentarer
Postat av: Maria
Härligt jobb! Bara en fråga.. Hur orkar du köra så många övningar? Läst att axlar som inte är den största muskelgruppen på kroppen tål att tränas ca kring 2-3 övningar jämfört med ben där det är betydligt mer set för att man ska få träningsvärk. Du köttar ju rejält, blir inte nästan överansträngt med tanke på att du vill bygga muskler och "bli större"?
Trackback
