↓
VISSA DAGAR KÄNNS ALLT PERFEKT
Jag ska sushidejta med min underbara vän nu. Har gått och varit sugen alltför länge.
GO HARD OR GO HOME
Ligger här helt slut efter ett grymt pass. Axlar, rumpa och mage stod på dagens schema.
Ska pallra mig upp och avsluta med lite rörelseövningar.
Jag hängde föresten med syrran på ett crossfit-pass igårkväll. Ojj va kul! Ska försöka lägga in fler såna i träningsschemat. Effektiv och galet jobbig träningsform som jag absolut kan rekommendera er att pröva på.
CHECK
Då var studentresan bokad med mina favvotjejer. Shit va kul!
En vecka i Rhodos med massa party, sol och bad innan vi tar studenten.
Oj va jag längtar.
TID TILL ATT TÄNKA OM MELLAN ALLT OCH INGENTING
Hänger på biblioteket ikväll. Pluggar lite. Funderar. Ingenting som stör.
HIMLEN KAN VARA SVART MEN DEN KÄNNS ÄNDÅ BLÅ
Jag har hittills denna måndag hunnit med ett träningspass, lunch och en lång härlig dusch. Strax kaffemys med mamma och syrran innan jag rullar mot Hanna och bokar studentresa med brudarna.
Vet inte riktigt vad jag ska hitta på för spännande ikväll. Kändes himla skönt med en myskväll bara, eller kanske att jag pallrar mig iväg på yoga.
MINA SENASTE BILDER PÅ INSTAGRAM
alvaooberg / bodynorth
Är redan less på att skriva. Finns så mycket annat jag hellre vill göra. Men det är bara kriga. Komigen Alva!
TJUGOSJUNDE OKTOBER
Laddar upp med lite energi så jag orkar ta tag i svenskan på riktigt. Söndagar är ju bara gjorda för att ta tag i plugg och andra todo´s. Mitt mål för dagen är att få svenskan så klar som det bara går.
'
EN LÖRDAGSLISTA
Vad skrämmer dig?
Jag hatar att tänka på att jag en dag kommer ligga stendöd i en kista. Döden är verkligen något som skrämmer mig. Vill inte att allt bara ska ta slut en dag.
Har du några framtidsplaner?
Jag vill flytta från Piteå när jag gått ut trean och börja plugga. Vet inte riktigt vad jag vill ännu, men vet att jag vill plugga vidare i alla fall.
Vad fick dig att skratta senast?
Min pappa kom in här i köket med hörlurar och började gapsjunga någon låt och låtsasspelade gitarr och hade sån inlevelse.
Vem var den senaste som ringde dig?
Jonas
Vad stod det i dina 3 senaste sms?
"Såg din bror på stan"
"Yeeees"
"Jag är på väg nu"
Vars vill du flytta?
Som sagt, jag vill inte bo kvar i Piteå efter skolan. Skulle kunna tänka mig att flytta till Umeå, Luleå, Göteborg eller Stockholm.
Vilken är din sämsta egenskap?
Jag är så jäkla dålig på att ta saker och ting som dom kommer, att leva i nuet och bara göra spontangrejjer som dyker upp.
Vilken är din favoritfilm?
The Notebook
KESOPLÄTTAR MED BLÅBÄR
1-2 portioner
2 ägg
0,5-1 dl blåbär
1 dl keso
Lite grahamsmjöl
13.35
Slängde ihop proteinplättar med blåbär till lunch idag. Riktigt goda!
Ska försöka ta mig i kragen och skriva lite svenska nu. Kom igen Alva.
MAKE ROOM FOR A HEART FULL OF SMILES
FRUKOST
Sitter och äter kvarg med hallon, passionsfrukt, solrosfrön
och en äggmacka.
SÅNA DÄR KÄNSLOR
Godmorgon på er. Det kryper i kroppen och det är något som liksom gnager inom mig. Nivet såna där känslor som inte riktigt går att förklara men som är välldigt obekväma. Såna stunder kanske måste få finnas dom med. Förhoppningsvis känns det bättre under dagen. Det är ju ändå lördag då allt ska kännas bra, eller?
Pluggar in lurarna och lyssnar på lite feelgood musik.
'
LITE EXTRA GLAD
Åh vad fredagar är bra. Glad i hela kroppen. Ah lite extra glad med tanke på att jag har en hel veckas lov framför mig. Yesyes.
Krigade mig igenom ett benpass imorse innan skolan, och det känns redan i rumpestumpen och låren kan jag säga. Ska bli skönt med två vilodagar och lite återhämtning.
Har precis käkat mysmiddag med familjen och ska ge syrran lite massage nu, snäll som jag är. Myser på hemmaplan hela kvällen tror jag, ser idol och dricker kaffe. Hoppas allt är bra med er finisar.
MATLAGNINGSPROV
Har bara några få lektioner kvar efter lovet, sen är kursen slut vilket betyder en extra sovmorgon och sluta tidigt på fredagar. Tumme upp.
Jag går samhällsprogrammet med inriktning på media, du som undrade. Kost och hälsa har jag valt till som en individuell kurs.
SHE'S NOT ME
Det är torsdag vänner! Fredag imorgon och en hel veckas ledighet. Känns så jäkla bra.
Satt och skrev ett psykologiprov på 7 A4 sista lektionen idag (lagomt stolt) Skrivkramp svar ja. Men magkänslan var riktigt bra när jag spatserade ut ur klassrummet med ett sånt där fetingsmajl på läpparna.
Ska styra upp pannkaka till middag nu och ikväll skriver jag lite svenska, äter avocadomousse och ser Oth. Ciaociao
SÅN DÄR HATKÄRLEK
Plankan är en sån där övning som jag hatar men ändå älskar på något konstigt vis.
Körde den idag efter mitt armpass. Ett jäkligt bra pass, bra med kräm i armarna. Älskar krämdagar.
↓
Ni glömmer väl inte att kika in på min andra blogg jag skriver med Jonas och Arvid.
MELLANMÅL
Kvarg (med funlight i) , mandariner, hemmagjorda bars
DOM SÄGER ATT VÅRA DRÖMMAR ÄR FÖR STORA MEN VI KOMMER ALDRIG ATT FÖRLORA
Hej vänner.
Tisdagar är nästan lite för bra asså. Vi har två lektioner och slutar vanligtvis redan 11.45 , sweeet. Har gått omkring i en himla skön outfit, tights, en träningströjja, väst och sjal. För er som vill skriva upp det nånstans.
Jag ska vira in mig i en filt nu, göra en tekopp och plugga in det sista inför typografiprovet imorgon.
Om jag känner mig klar med pluggandet ska jag börja se OC igen ikväll. Favvoserien♥
AXELPASS
Steg upp tidigt idag också och körde axlar + cardio innan skolan.
Dagens pass:
30 minuter cardio på crosstrainern, fokus på snabba,korta intervaller.
4 set hantellyft åt sidan
4 set hantellyft framåt
5 set militärpress (stång)
Lutande hantellyft 4 set
Armhävningar
Framsida axel med viktskiva uppåt (90 grader) och rakt fram
Baksida i maskin
Avslutade med lite magövningar i TRX-banden.
15.03
Ja jag är typ en pluggis.
BARA FYRA KVAR
Har gått omkring i mina fjällräven brallor idag med min sensiahoodie och converse till.
Startade med ett skönt rygg/bröst-pass innan jag rullade mot skolan och avverkade tre lektioner.
Första dagen check! Bara fyra kvar till lov.Tjoho
HISS
Fick äntligen se Pitch Perfect igår. Riktigt bra film. Se den ni som inte gjort det!
SÖNDAGSFRUKOST
Kesella, bär, nötter, ägg, kiwi, melon, paprika, randig kaviar.
GODMORGON
Idag ska jag plugga ungefär hela dagen. Försöka i alla fall. Kanske ta tag i städning av rummet om jag orkar.
18.48
Bilden var så gul och jävlig att den fick bli i svartvitt. Men jag går omkring i en röd virkad topp och svarta jeans för er som funderar.
Ska hänga i en lägenhet i stan ikväll med mina tjejer och fira att Finaste Fanny fyller 18 på söndag.
Puss på er alla fina läsare!
CEASARSALLAD
Idag har jag avverkat ett benpass tidigt på morgonen, haft några sköna lektioner, ätit en blaskig köttfärssås till lunch, stått och sjungt enormt falskt i duschen, lagat gomiddag och nu sitter jag här, mätt i magen och laddad för kvällen. Underbara fredag.
TRX
SJUTTONDE OKTOBER
Torsdagen avklarad och älskade fredag imorgon. Helgen kommer nog bli kalasbra känner jag.
Tränade biceps, triceps och mage i dag på gymmet för er som undrar. Mackisar och köttbullar väntar till middag när syrran får bestämma maträtt.
NYTTIG CHOKLADMOUSSE
Tillsätt kakao, ca 2 msk (beror på hur mycket smak man vill ha)
Blanda till en kräm och smaksätt med honung eller stevia.
Servera med hallon till.
Hur gott som helst! Och nyttigt dessutom. Avocadon innehåller mycket nyttiga fetter, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Bra som efterrätt eller som jag idag åt den till mellis med en kopp kaffe till.
Pröva vänner!
SILVERSCHAMPOO
Jajjemänn. Mitt hår är numera i en lila/blå nyans i vissa ljus. Känns lite tråkigt att bara vara vitblond som så många andra är. (På den här bilden ser det dock extremt lila ut)
VECKANS UTMANING
Måndag: 2.30 min
Tisdag: 2.40
Onsdag: 2.50
Torsdag: 3
Fredag: 3.10
Lördag: 3.20
Söndag: 3.30
Dom sista dagarna får jag gå på vilja och min jäka envishet.
En ökning med 10 sekunder för varje dag är ju dock inte så mycket, men det är iallafall något. Bättre än ingen ökning alls. Och ni som brukar köra plankan vet att 10 sekunder kan kännas som en evighet när det bränns som mest. Nästa vecka funderar jag på armhävningsutmaning eller burpees.
MÅSTE LEVA ÖVER GRÄNSEN FÖR ATT KOMMA NÅN VART
Våra tisdagar är bara för bra.
Nu ska jag duscha mitt hår med silverschampoo så det blir lila.
TRETTONDE OKTOBER
Idag ska jag plugga, plugga, äta mat, plugga och sen ska jag nog pugga lite.
Det blir kul.
GODMORGON
Mina tår ville komma med på ett hörn.
17.32
Ojj va glad man kan vara. Jonas kommer snart hit också.
Ha en bra kväll hörni!
IMORGON KOMMER ALDRIG BLI SOM IGÅR
Från arkivet
Hej på er alla fina läsare. Idag är det lördag och jag hänger för tillfället på biblioteket. Känner mig plötsligt som en riktig pluggis typ. Men det går så mycket lättare att plugga här där det inte är en massa saker som stör.
Krigar någon timme till iallafall.
ENERGIBARS
2 dl pumpakärnor
7 äggvitor
4 dl fiberhavregryn
6 msk nyponskalsmjöl (fungerar med nyponsoppspulver också, lite mer socker i det)
5 msk honung
2 dl russin (eller tranbär eller hackade aprikoser)
4 msk kanel
Smaksättning: Kakao, vaniljsocker eller kardemumma
1.Sätt ugnen på 125 grader
2. Grovhacka nötblandningen och rosta i en torr stekpanna med pumpakärnorna tills de fått en gyllenbrun färg. Låt svalna.
3. Blanda med resten av ingredienserna och blanda i någon av smaksättningarna.
4. Gör 2 kompakta längder av smeten och ställ in i ugnen i 30 minuter.
5. Låt svalna innan du skär längderna i bitar. Förvara i kyl eller frys.
FIND YOUR THING AND DO THAT BETTER THAN ANYONE ELSE
Jag startade min dag idag på sensia med ett benpass. Körde dom vanliga övningarna plus lite mage och roddintervaller på slutet. Fyra lektioner har jag också tagit mig igenom denna fredag och nu är det äntligen helg! Förbannat skönt. Ska ta mig en lång varm dusch nu.
♥♥
´
↓
Ikväll ska jag skriva på en svenskauppgift och dricka kaffe så jag orkar hålla ögona öppna.
Imorgon är det fredag vänner♥
CLOSER THAN YESTERDAY
Älska warfejset
Krigade mig igenom ett armpass efter skolan idag. Ett jäkligt bra ett. Klapp på axeln!
Dagens övningar:
Bicepscurls med hantlar / stång 6 set
Bicepsrodd 5 set
Biceps i maskin 4 set
Dips med viktskiva 4 set (på bänk)
Tricepsextension (över huvudet / på bänk) 4 set
Smal bänkpress 4 set
Triceps i cable 4 set
Tricepsarmhävningar 4 set
INSTAGRAM'
Några bilder från min instagram. alvaooberg
†
PS!
Till er som kommenterat anonymt och vill ha personliga råd och tips, kontakta mig på facebook istället!
EN SKÖN OUTFIT
Jag har gått omkring i mina älskade niketights, rosa tröjja, grå väst och vita converse idag. Sett en föreläsning, haft två sköna lektioner och ätit potatisburgare till lunch har jag också hunnit med. Sitter och väntar på att mor min ska komma hem så jag får någon att dricka kaffe med innan jag tar tag i lite plugg. Senare ikväll ska jag baka prottebars och nyttiga chokladbollar. Mums!
WHAT DOESN'T KILL YOU MAKES YOU STRONGER
Såhär slut var jag efter mitt pass imorse. Krigade på crosstrainern och dödade axlarna. Riktigt bra morgonpass!
Dagens övningar:
Hantelflies
Sideraises
Hantelpress
Frontraises med hantlar och viktskiva
Armhävningar
Baksida axlar i maskin
Framsida axel med stång (90 graders vinkel på armarna, lyft uppåt)
Avslutade med lite rörelseövningar med käpp + så många armhävningar jag kunde efter alla axelövningar. Lyckades med 45 snygga iallafall.
♦
MÅNDAG
Drog direkt på gymmet efter skolan och körde ett rygg/bröst-pass + lite mage på slutet.
Har precis käkat middag och har tänkt göra lite nytta nu innan jag intar soffläge.
SPINNING-SÖNDAG
Inviger min nya rosa träningströjja ikväll!
NYA TING
+ lite underkläder och armband som inte ville komma med på bild.
TRE DAGAR
God mat, shopping, hotellfrulle, promenad och en massa mys har vi hunnit med under dom här tre dagarna.
Himla bra helg♥
MOT UMEÅ
Det ska jag också ha. Puss.
HOPE IF EVERYBODY RUNS, YOU CHOOSE TO STAY
Jag sitter här med en kaffe kopp och kikar runt på lite bloggar i väntan på att syrran och Erik ska komma hem. Vi ska baka en massa kanelbullar. Innan dess hinner jag förhoppningsvis packa min väska för helgen. ciao
LEGDAY
Har föresten lyckats dra ner rejält på konditionsträningen i veckan. Har insett att det går betydligt bättre att kötta på med styrketräningen om man inte kört ett intensivt konditionspass innan. Såklart är det med blandade känslor att frångå mitt vanliga inrutade schema men jag har gett mig fan på att klara det!
EN ARKIVBILD
Jag har precis käkat fisk andra gången för idag och känner mig redan lite smartare. Hehe.
Ikväll umgås jag med jonas, ser film och försöker komma mig i säng tidigare än igår.
Puss.
#bodynorth
Följ oss på instagram.
Dagen har rullat på bra trots många och jobbiga lektioner. Tog mig till sensia efter skolan för ett armpass, men det kändes i kroppen att det blivit lite för lite sömn på senaste tiden så det blev inte ett optimalt ett. Men jag laddar upp för morgondagens pass istället. Sista passet i veckan för på fredagmorgon åker jag till umeå. Hotellfrulle x2 och en massa shopping. Längtar
INSTAGRAM-TIPS
HEJ
.
.
