alvaoberghe -

NÅGRA BILDER

Några bilder från helgen. Fest och utgång i lördags. Crossfitpass med bossarna i söndags.

Bra helg.

2013-09-30 @ 18:11:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

IF IT DOESN'T CHALLENGE YOU, IT WON'T CHANGE YOU

Jag startade min dag idag på sensia med ett härligt bröst/rygg-pass och avslutade med mage. Hade dock redan en härlig träningsverk i magen min från gårdagen så imorgon ska jag inte få alltför skrattanfall hade jag tänkt.

Tre lektioner och måndagen var avkarad. Ikväll ska jag plugga religion och äta avocado-choklad-mousse.

Peace

2013-09-30 @ 16:55:32 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

INSPIRATION

Bilder från några av alla inspirations-instagram jag följer.

Söndag och söndagsångest. Religionsplugg är prio ett idag. Ska nog besöka sensia för ett pass lite senare också. Och ikväll blir jag bjuden på trerätters. Jag tror jag kommer överleva denna söndag ändå.

2013-09-29 @ 10:11:52 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

09.51

Kesella, äggvita, hallon, blåbär, kanel, rågflingor

2013-09-29 @ 09:52:05 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

DET KAN FÅ VARA SÅ

Ibland hittar man ingen direkt anledning till lyckan. Det bara är så. Idag är det så.

Jag ska laga en supermumsig kycklingrätt till middag. Kvällens planer är fortfarande ospikade men så kan det få vara ibland. Saker och ting kan få komma som dom vill.

2013-09-28 @ 16:35:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

LYXLUNCH

Har precis käkat en god lunch här med far min. Varma mackor och äggröra. Eftermiddagens planer är att få lite plugg gjort och styra upp kvällen som jag inte har någon aning om hur den ser ut just nu. Fest? myskväll? dans i skellefteå? alternativen är många. Önskar jag kunde dela mig mitt itu.

2013-09-28 @ 14:56:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

EN GOD FRUKOST

Min mumsiga frukost jag åt imorse ↑

Proteinsmoothie, mjölk, ägg, keso, nötter, skinka, tomat, banan och bär.

2013-09-28 @ 12:05:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

PW

Vaknade imorse stelare än en gammeltant ungefär. Mjukade upp kroppen med en härlig powerwalk innan frukost. Älskar verkligen att promenera! One republics senaste album fick stå för musiken i öronen.

Ska se dom live i stockholm i februari♥

2013-09-28 @ 11:44:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

HJÄRTA

Hade en välldigt mysig kväll igår med min fina klass, åt kycklingrulle, såg idol och lekte bilkurragömma.

Tycker om er massor tjejer♥

(Dock är inte hela klassen med på bilden här)

2013-09-28 @ 09:40:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

JA TACK

Jag är typ lite kär i nikekläder. Det där lilla märket gör liksom hela plagget på något konstigt vis.

Nästa helg ska jag till Umeå och shoppa en massa träningskläder. Längtar!

2013-09-28 @ 07:37:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

FAVVOFREDAG

Jag undrar om det finns någon i hela världen som inte tycker om fredagar. Helt klart favvodagen på veckan.

Har på mig min favorit-tshirt och niketights ikväll, gudomligt skönt. Pizza, klassmys och idol står på kvällens schema. Blir hur bra som helst.

Puss på er alla fina läsare.

Och hörni glöm inte att kika in på min andra blogg jag skriver med arvid och jonas.

↓

bodyinnorth.wordpress.com

2013-09-27 @ 16:56:13 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

PROTEINPLÄTTAR

Vi gjorde proteinplättar idag på kost&hälsan. Älskar att få betyg för att laga och äta mat!

Recept 2 pers:

3 ägg

1 dl keso

2 msk cream cheese

3 msk mandelmjöl (går bra med grahamsmjöl också)

2 msk proteinpulver

1 tsk bakpulver (går att uteslutas, de blir fluffigare med)

1.Vispa ihop äggen med osten till en slät smet.

2.Tillsätt resten av ingredienserna och blanda noggrannt.

3.Stek.

4. Servera med färska bär och kesella.

Alternativt Jordnötssmör, mosad banan, äppelbitar, blåbär osv.

2013-09-27 @ 16:02:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

FRIDAY, LEGDAY, KILLDAY

Startade min dag idag på sensia med ett grymt benpass. Känslan efter ett benpass en tidig fredagmorgon är bara för underbar alltså. Att ha hela dagen framför sig och en grym helg som väntar gör inte känslan sämre.

Dagens övningar:

Uppvärmning 15 min på crosstrainern

Knäböj 8 set

Benpress, breda 5 set

Lårcurl 5 set

Benspark 5 set

Enbens knäböj i benpressen 4 set

Utfall på bräda med viktstång (fokus rumpa, framsida lår)

Rumpövningar utan vikter

Avslutade passet med explosiva airsquats, burpees och lite mage. Grymt pass och grym energi trots tidig morgon.
Klapp på axeln.

2013-09-27 @ 12:35:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

BODYINNORTH.WORDPRESS.COM

Jag och två grymma grabbar har startat en träningsblogg!

Vi har dock inte riktigt kommit igång ordentligt ännu men kika in där för inspiration, motivation och tankar från mig, Arvid och Jonas. 3 träningsfreak som brinner för träning och hälsa.

Bodyinnorth.wordpress.com

2013-09-25 @ 19:32:41 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

MIDDAG

Jag har precis käkat min favorit blodpudding til middag. Vet inte varför men det är bara så himla gott. Ett litet minus att vi inte hade någon keso hemma idag men det fick gå ändå.

Ikväll ska jag plugga lite religion och ta mig i säng tidigt. Ska pröva banan på mitt favoritbröd till kvällsmål innan det + kesella och hallon.

2013-09-25 @ 18:21:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

↓

Bild från dagens pass. Jonas var också och krigade.

Jag kastade om lite i träningsschemat och körde biceps, triceps, lite rumpa, vader och mage idag efter skolan. Kunde dock inte riktigt köra på till hundratio procent pågrund av förkylningen som inte vill släppa helt. Men jag fick till ett hyfsat pass iallafall. Längtar till morgondagen då rygg och bröst står på schemat. Har på något vis börjat tycka om att träna bröst.

Dagens pass:

Uppvärmning på crosstrainern 10 min

Enbensknäböj i benpressen 10x2 - 8x3 - 5x3 (tyngst på sista)

Bicepscurls 10x3 8x3

Med stång 6 x 6

Biccepsrodd 9x6

Dips på bänk 15 x 3 20x3

Tricepsdrag med hantel 8x3 5x3

Smal bänkpress på bänk 10x3 8x3

Magövningar + vadpress fick avsluta passet.

2013-09-25 @ 17:49:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

BREAKFAST

Min frukost imorse bestod av kesella med blåbär, äggvita, kanel, supermüsli, 2 ägg, tomater och vattenmelon.

2013-09-25 @ 09:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

15.03

Sitter här och dricker lite kaffe, äter melon och prottebars i hopp om att bli motiverad att plugga lite religion. Känns inte kul nånstans men jag SKA ta mig i kragen. Men först kolla lite favvobloggar, facebook osv.

2013-09-24 @ 15:03:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

BEKVÄMT ÄR BÄST

Jag älskar verkligen att gå omkring i träningsdojjor, löpartights, dunväst och någon skön tröjja på skolan. Speciellt dagar som den här då vi bara har 2 eller 3 lektioner. Då är det ju inte ens värt att klä upp sig, hehe. Kanske att jag hittar fashionguden inom mig såsmåningom. Men tills dess går jag hellre omkring i det jag trivs i.

Jag tog mig en promenad direkt efter skolan. Det var så kallt att promenera ute i stormen så det är tur sensia har löpband man kan promenera på. Körde lite lättare övningar efter det innan jag tog mig en bastu. Skönt att få röra på kroppen igen efter förkylningen som nästan gått över. Jag ska vila och ladda med vitaminer och mat ikväll så kanske jag kan köra ett bra pass imorgon. Håll tummarna!

2013-09-24 @ 14:27:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

SMÅ CITRONER GULA

Nu ska jag se fim och dricka te. Lite senare ikväll ska jag och brudarna boka en resa.

2013-09-23 @ 17:25:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

LÅTSAS GÅR JU ALLTID

Hej på er. Jag är inte riktigt lika glad som på bilden här men vi kan ju låtsas. Känns som att jag varit sjuk hur länge som helst trots att det bara är 2 dar.. Uääh

Sitter då iallafall här och inväntar middagen och läser igenom lite filosofiska tankar jag skrivit ner.

Är galet träningssugen dessutom! Det är såna här gånger man får inse att man är lite beroende. Både positivt och negativt kanske.

2013-09-23 @ 16:19:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

↓

Hittade den här bilden på en blogg. Ska testa upplägget när min förkylning har släppt.

Längtar!

2013-09-23 @ 12:54:06 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

TROR DET KALLAS SÖNDAGSÅNGEST

Att snoret rinner och kroppen värker gör inte saken så mycket bättre.

Vi härdar.

2013-09-22 @ 14:36:01 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

KESELLA

Sitter och mumsa på kesea, blåbär, rågflingor, kanel, tranbär och lite solrosfrön. Blir aldrig less!

2013-09-22 @ 10:29:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

MATMATMAT

Jag bara äter mest hela dagarna. Haha. Kycklingtacos stod på menyn idag till middag. Bra uppladdning för lite badmintonlir med syrran och co lite senare ikväll + bastu och filmmys.

Lagomt bra lördagkväll.

2013-09-21 @ 18:48:23 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

KALASLÖRDAG

Bjöd in mina underbara vänner på våffelkalas idag. Fantastiskt gott.

2013-09-21 @ 15:02:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

SOME THINGS JUST MAKE SENSE, AND ONE OF THOSE IS YOU

Godmorgon vänner.

Min säng var sådär extra skön inatt på något vis men har lyckats pallra mig upp nu iallafall.

Idag ska jag har våffelkalas, eventuellt se fotboll, äta kycklingtacos och lira badminton.

Jag mår välldigt bra just nu trots att vädret är lite grått och min hals är lite sisådär.

2013-09-21 @ 10:56:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

RÅ FISK

Jag och Hanna hade sushimys igårkväll. Såg idol, åt nyttig avocadocokladmousse och skjutsade fyllon.

Jag är överlycklig att jag äntligen lärt mig äta sushi. Så jävla gott.

2013-09-21 @ 09:47:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

FYRA MINUTER ÖVER FYRA

Sitter här nyduschad och fräsch med kaffe i min favoritkopp, kiwi och en dunderboll. Mår rätt bra asså. Trots att det är bajsväder ute och jag blev sjöblöt när jag for hem från skolan.

Ikväll äter jag sushi med Hanna, ser idol och har en mysig fredagkväll. Hoppas allt är bra med er fina ni.

2013-09-20 @ 16:05:12 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

LEGDAY

Ojjoj vilken känsla. Det är fredagmorgon och jag har tagit mig igenom ett tungt och härligt benpass. Mina lår bränner och rumpan lär vara ond imorgon. Men sånt gillar vi! 2 vilodagar väntar med energipåfyllning och återhämtning. Ska pallra mig in i duschen och rulla mot skolan för 4 lektioner innan vi tar helg. Önskar jag alltid kunde få må precis så bra som jag gör just nu.

Dagens övningar:

Knäböj

Benspark

Lårcurl

Benpress djupa smala

Rumpövningar på bräda

Utfall med stång

Airsquats

Vadpress

+magövnigar på slutet

2013-09-20 @ 08:15:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

↓

Snodde från Lindas blogg.

2013-09-19 @ 19:07:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

UR ARKIVET

Älskar den här gamla bilden på mig, min syster och mormor♥

Har precis käkat middag med min kära familj. Kvällen kommer jag ägna åt samhällsplugg och glo på idol. Gör en tidig kväll och laddar för morgonpass imorgonbitti innan skolan.

2013-09-19 @ 17:43:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

BICEPS/TRICEPS

Jag har precis krigat mig igenom ett armpass denna torsdagseftermiddag. Är helt skakis och svettas som en gris ungefär. Bra känsa i hela krpppen. Rullar hemåt för mellanmål och filosofiplugg innan middagen.

Imorgon är det fredag vänner. Woho

2013-09-19 @ 15:02:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

IF YOUR DREAMS DON'T SCARE YOU, THEY AREN'T BIG ENOUGH

Jag prövar på hur det känns att dra ner på konditionsträningen en period nu och försöker våga lägga på mig några kilon och bygga lite. Men som sagt har jag sjukt svårt att bryta på mina mönster som jag haft under en längre period. Men jag har samtidigt fått inse att det inte fungerar att köra såpass mycket och intensiv kondtionsträning som jag gjort när jag samtidigt vill bygga muskler. Speciellt eftersom jag har haft lite svårt att få i mig tillräckligt med energi i jämförelse med det jag gör av med. Även om det kaosar och kan kännas lite jobbigt att frångå allt inrutat kommer det ge resultat istället för att bara bryta ner min kropp. Ekvationen är ju egentligen döenkel men ändå har jag så svårt att banka in i hjärnan vad som är rätt. Jag vet att med mer intag, kvalitet i träningen och lagom och rätt form av konditionsträning kommer jag se resultaten. Jag ska lägga energin på tyngre styrkepass med färre reps som sagt. Även lägga in lite crossfit som jag tycker är himla kul.

Jag ger bannemig inte upp. Det får ta sin tid men jag kommer lyckas.

Jag krigar varenda dag.

2013-09-18 @ 19:35:00 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

OH BOY YOU'VE LEFT ME SPEECHLESS

Hej vänner.

Bloggandet är inte på topp nu, jagvet. Men min tid räcker inte riktigt till helt enket. Det är mycket med all träning, skolan och allt runtomkring nu. Jag ska försöka hitta inspiration och motivation till en massa intressanta inlägg framöver.

Dagen idag har iallafall rullat på himla bra med rätt sköna lektioner, min favorit blodpudding till lunch och ett svettigt pass på sensia efter skolan. Ikväll ska jag plugga samhälls, städa bilen med syrran, se idol och äta kesella.

2013-09-18 @ 18:23:52 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

ENERGI

Hemmagjorda prottebars, dadlar, morot, keso.

Min hjärna strejkar lite efter en massa samhällsplugg så jag fyller på med lite energi i hopp om att trycka in lite till kunskap i i den innan middagen. Ikväll blir det antingen nodomys med brudarna eller fotboll på heden med syrran. Har inte riktigt bestämt mig men det blir nog en bra tisdagkväll hursomhelst.

2013-09-17 @ 14:51:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

SNYGGT

Hade inte tackat nej till att besöka gymmet med leopardskor, gråa nikeshorts och ett snyggt linne.

Hittade dessa skor i Haparanda på intersport men köpte dom såklart inte. Ångrar mig lite.

2013-09-17 @ 13:45:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

SJUTTONDE SEPTEMBER

Hej på er.

Idag har jag tränat axlar på gymmet, gått omkring i löparskor, spånat på gymnasiearbetet, ätit fisksoppa och diskuterat en film på religionen. Älskar att sluta redan 11.45 varenda tisdag.

2013-09-17 @ 12:35:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

♥♥

♥

2013-09-16 @ 12:12:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

HISS

Tänkte hissa Pauluns nya blandning av havre, råg, solros och linfrön. Det är en färdigblandad grötmix full med nyttigheter, utan tillsatt socker och med helt naturliga ingredienser.

Den går att äta bara som müsli men är supergod att göra som gröt. Tillsätt bara lite vatten och salt och in i micron.

En riktig hiss!

Vi lyckades få en ledig dag återigen. Så jag ska ta vara på den på bästa sätt med att få lite plugg gjort, göra lite ärenden, äta golunch och dricka kaffe såkart.

2013-09-16 @ 10:04:17 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

ETT LITET MÅL

Sitter och äter ett litet mellanmål efter mitt grymma pass. Ryggen fick sig en rejäl omgång och jag hann även med lite bröst på det också. Skönt!

Mellanmålet består av kesella, äggvita, blåbär, tranbär, kanel, solrosfrön och rågflingor. Mumma

2013-09-16 @ 09:01:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

DÖTAGGAD

Rullar iväg mot Sensia. Ett ryggpass ska gå av stapeln denna måndagmorgon. Har lite nya övningar jag ska pröva idag.

Ojj va laddad jag är!

2013-09-16 @ 06:03:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

VACKERT

Drömkroppen. Ojj va snyggt.

2013-09-15 @ 15:31:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

DET ÄR DINA VAL

Jag har precis ätit en god lunch bestående av lax, bönköttfärs, fullkornsbulgur, broccoli, ägg, äppelbitar och rödlök + kesella och hallon till efterrätt.

Tar tag i lite plugg nu under eftermiddagen så kanske jag kan göra något kul ikväll med mina vänner. Är dock så otaggad som man kan bli när solen skiner ute och min hjärna bara känns helt seg. Men jag gör ett försök att få in något vettigt i hjärnan iallafall. Lyckospark till mig.

2013-09-15 @ 14:24:17 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

MORGONPROMMIS

Jag startade min dag med en morgonpromenad i det härliga vädret. Jag älskar verkligen hösten när löven börjar bli sädär härligt gula. Och jag älskar att promenera med bra musik i öronen och bara få ha en stund för sig själv.

Mina 2XU-tights är köpta på teamsportia för 1300:- för er som undrat. Jag har storlek XS.

2013-09-15 @ 11:15:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

14.32

Sitter och lunchar här med min kära syster. Vi ska iväg på fotboll lite senare innan vi styr upp mysmiddag här på hemmaplan. Kvällens planer står fortfarande ospikade men det blir nog hursomhelst en bra lördagkväll skulle jag tro. Seyah

2013-09-14 @ 14:32:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

BACKTRÄNING

Jag och syrran fick till ett riktigt bra backpass i vallsbergets brantaste backe idag. Passet bestod av löpning och stavgång med intervallform. Riktigt jobbigt men kul med lite utomhusträning som omväxling.
Lär kännas lite överallt imorgon.

2013-09-14 @ 13:32:00 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

'

2013-09-14 @ 10:45:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

GODMORGON VÄRLDEN

Jag fick äntligen sova ut imorse efter veckans tidiga uppstigningar. Välbehövligt. Hade en himla bra kväll igår som slutade med att vi såg på gamla filmer från när vi var små. Skrattade så jag fick ont i magen.

Idag ska jag och syrran köra backträning på valls, äta golunch, se fotboll på heden och säkerligen händer något mer spännande under kvällen.

2013-09-14 @ 10:03:37 Permalink Allmänt Kommentarer (11) Trackbacks ()

DEN DÄR FREDAGSLYCKAN

Ska sätta mig och plugga en liten stund här innan det är dags att göra sig klar för kvällen. Jag, syrran och Erik ska iväg och käka hos brorsan kring sextiden. Lite senare blir det mest troligt challenge.

Grym fredagkväll skulle jag tro. Kram på er alla underbara läsare.

2013-09-13 @ 14:30:45 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

LUNCHPAUS

Tog mig en lunchpaus i pluggandet. Kyckling och grejjer. Mumms.

2013-09-13 @ 12:22:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

MELLANMÅL

Naturell lätt kesella, blåbär, ägg, apelsin.

Mumsar i mig ett litet mellanmål innan det är dags för lunch. Och som sagt är jag ledig hela dagen idag. Så förbannat skönt. Jag ska roa mig med lite pugg, städning, fara en sväng på stan, äta asgod lunch och bara njuta av att det är fredag och helg. Mår välldigt bra just nu. Snälla låt det få vara så hela dagen.

2013-09-13 @ 09:08:49 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

KVART ÖVER ÅTTA

Godmorgon vänner! Jag har precis avverkat ett grymt benpass här på morgonkvisten. Jag är verkligen en morgontränare har jag insett flera gånger om. Ska rulla hemåt nu och ta vara på min lediga dag på bästa sätt.

2013-09-13 @ 08:15:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

†

Jag ska gå ut på en liten promenad. Frisk luft. Rensa tankarna och lyssna på mina favoritlåtar.

2013-09-11 @ 18:42:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

ALIVE OR JUST BREATHING

Det är lite kaos inom mig och jag vet inte riktigt varför. Alla tankar bara snurrar runt runt i skallen.

Hela jag är seg och mina armar gör ont dessutom. Men hur vore livet om allt jämt var på topp?

Det är väl bara att härda när såna här stunder dyker upp som från ingenstanns.

Ska iallafall försöka skriva klart krönikan ikväll, äta dunderbollar, se idol och kanske ringa hit någon vänlig själ som kan få mig på bättre humör.

2013-09-11 @ 16:13:58 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

WORK FOR THAT ASS

Startar dagen med ett effektivt pass innan skolan. Rumpan ska dö! Lite rörelseövningar och rygg ska också hinnas med innan jag är färdig. Har fyra lektioner innan jag får rulla hemåt igen. Vi krigar.

2013-09-11 @ 06:02:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

ETT TIPS

Tänkte bara tipsa er alla om en av mina favoritsallader just nu. Det är en rökt laxsallad på nodo här i stan.

Åt den i lördags för andra gången. Så sjukt god! Om man gillar gravad lax är denna optimal. Mumsmums.

2013-09-10 @ 18:47:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

JAG BRYR MIG OM ATT DU KOMMER NÄRA MIG TROTS ATT DET ÄR FÖRSENT ATT ÄLSKA DIG

2 bilder från min instagram.

Jag och syrran har precis käkat blodpudding till middag. Tro det eller ej men vi båda avgudar blodpudding, så jäkla gott! Och nu funderar jag på om jag ska ta tag i den där krönikan eller om jag ska baka mina nyttiga chokladbollar. Det andra alternativet kändes betydligt mer lockande. Och man ska väl följa sin inre röst va? hehe.

Chokladbollar nästa!

2013-09-10 @ 17:15:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

EN LINSLUS

Jag och george igår ute solen. Han är en riktig linslus.

Idag har jag haft sovmorgon, suttit vid en dator i evigheter kändes det som, haft en religionslektion och slutat astidigt. Jag begav mig direkt till sensia och avverkade ett axelpass + lite nya magövningar. Riktigt skön känsla i kroppen efter ett bra pass då det bara bränner i axlarna så man inte kan undvika det där warfejset.

2013-09-10 @ 15:32:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

LITE SMÅGLAD ÄNDÅ

Nu är körkortet äntligen mitt och jag är lite småglad ändå. Grattis till mig.

Hanna har precis rullat hem och jag sitter här och samtalar med syrran. Ska skjutsa omkring henne ikväll, kanske se fotboll, umgås med en underbar vän och bara vara glad glad glad.

2013-09-09 @ 16:20:49 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

VI BA MYSER

Jag och hanna bara myser på här ute i solen och njuter av att vi fick sluta flera timmar tidigare.

Mörk choklad och kaffe är bara för magiskt. Lär hanna att äta mina dunderbollar.

2013-09-09 @ 15:16:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

FOOD

Min lunch idag bestående av ugnslax, broccoli, tomat, paprika, ägg och fullkornsbröd + kesella och hallon till efterrätt. Riktigt gott.

Jag har hunnit storstäda mitt rum på förmiddagen, äta golunchen på bilden här, sett på syrrans match sen jag befann mig här vid datorn. Nu har jag tänkt ta mig en lång varm dusch i väntan på att Elin ska komma hem så vi kan laga middag tillsammans. Resten av kvällen tar jag det nog bara lugnt och laddar upp för morgondagen.

2013-09-08 @ 16:36:46 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

ALL EYES ON US

Bilder från gårdagen.

Hade en galet bra kväll med underbara människor. Hjärtan till alla.

2013-09-08 @ 11:23:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

BLACK AND BLACK

Jag hade en välldigt tråkig men skön outfit igår. Svart body och svarta jeans.

2013-09-08 @ 11:01:17 Permalink Allmänt Kommentarer (11) Trackbacks ()

GOTT

2013-09-08 @ 10:54:11 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

INGEN SÖNDAGSÅNGEST ALLS

Godmorgon vänner. Jag älskar söndagar. Älskar grått väder. Älskar att vara klarvaken redan klockan nio fastän man somnat halv fem. Men jag mår jäkigt bra ändå. Magen vrålar som ett lejon dock. Kylskåpet nästa!

2013-09-08 @ 10:50:32 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

MOT STADEN

Jag och brudarna hänger på låset i stan idag. Lite shopping och lunch på stan ska hinnas med innan vi rullar vidare mot match i skogen någerst långt bortifan. Haha. Och Ikväll blir det fest!

Dötaggad. Och ja jag föredrar bekväma kläder när jag går på stan. Löpartights är ju magiskt.

2013-09-07 @ 09:32:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

TOLV TIMMAR TILBAKA

Vi spelade ritspel, garvade i hjäl oss och åt scones igår.

Älskar kassa mobilbilder.

2013-09-07 @ 09:00:13 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

BÄSTIS

Jag och George försöker fördriva tiden här i väntan på att brudarna ska anlända.

(Ja jag gillar låtsasbäbisar från Ikea)

2013-09-06 @ 19:23:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

19.16

Har precis käkat lax och potatissallad med min kära familj. Inväntar brudarna så ska vi mysa på här resten av kvällen med sällskapsspel och scones. Blir kalasbra.

2013-09-06 @ 19:16:04 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

WAKE UP AND WORKOUT

Klockan är kvart i nio och jag har redan avverkat ett grymt benpass. Känns så jäkla bra i hela mig. Och att det är fredag gör ju inte alls saken värre. Ska stretscha lite nu och rulla mot skolan för några sköna lektioner innan vi tar helg!

Dagens övningar:

Knäböj

Utfall

Benspark

Lårcurl

Benspark i maskin

Benpress

EnbensRumplyft med vikt

Rumpövningar med gummiband

2013-09-06 @ 08:43:00 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

KARIBISK TOMATSOPPA

4 portioner

300 g räkor i lag

1/2 gul lök

3 potatisar

1 morot

3 vitlöksklyftor

4 limeblad

1/2 Chili

2 msk tomatpuré

2 förpackningar krossade tomater

500 g kokosmjölk

1/2 hönsbujongtärning

färsk koriander

8 tortillabröd (jag föredrar fullkornsbröd)

olja till stekning

salt och peppar

1. Skala och hacka löken, potatisen, moroten och vitlöken.

2. Finhacka den färska chilin, värm lite olja i botten på en kastrull och fräs alltsammans med limebaden utan att rotsakerna får färg.

3. Tillsätt tomatpurén och låt det fortsätta fräsa under omrörning.

4. Tillsätt därefter krossade tomater och lite vatten och låt detta koka tillsammans med buljongtärningen i 15-20 minuter på medelvärme.

5. Tillsätt kokosmjölken och fortsätt koka soppan ytterligare 10 minuter.

6. Ta upp limebladen och mixa soppan ( den kan även ätas utan att mixas)

7. Stek tortillabröden hastigt i en stekpanna med lite olja på.

8. När allt är färdigt lägger du i räkorna i soppan precis innan servering.

9. Njut!

Vi gjorde denna soppa idag på skolan. Tomatsoppa låter kanske inte så festligt men den var riktigt god!

Och man kan ju byta ut de krossade tomaterna mot vanliga för att få den mer äkta.

2013-09-05 @ 19:08:18 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

I ARKIVET

Hittade en bild från i vintras då jag, hanna och vårat lag klädde ut oss till dalmatiner på biskopens buckla.

Det blev torsdag igen och en till helg är på ingång. Känner på mig att denna kommer bli minst lika bra som den förra. Fest, mys med brudarna och annat kul väntar. Åh va jag älskar att uppskatta helgerna igen.

Idag har jag iallafall ätit en supergod soppa på kost och hälsan, kört bil, sprungit ut från skolan på grund av ett falskt brandalarm och svettats på sensia. Blev ett kort men effektivt armpass med lite spinning på slutet. Minns inte sist jag satt på en spinningcykeln. Kul som omväxling till crosstrainern.

2013-09-05 @ 18:29:48 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

LILLÖRDAG

Jag och brudarna blev bjudna på kvällsfika och idolmys hos Forsberg igårkväll. Supermysigt. Älskar såna där spontankvällar som är simpla men ändå så mysiga.

2013-09-05 @ 09:37:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

VARDAGSLYX

Mammas tacopaj ♥

Mätt i magen och nöjdare än nöjdast. Myser med flickorna lite senare ikväll. Ska ut och rejsa med far min nu.

Ha en bra kväll barn.

2013-09-04 @ 17:44:42 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

LITE EXTRA GLAD

Idag har jag gått omkring i Jeans ↑ (kors i taket), svettats ihjäl på sensia, avverkat några lektioner, kört bil med Ibbe och blivit lite extra glad i hela mig av en viss anedning. Och mammas tacopaj väntar alldeles strax till middag. Jajjemänn!

2013-09-04 @ 16:44:34 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

FAVORITBOKEN

Ska bannemig bränna boken när jag klarat provet.

Ba för att.

2013-09-03 @ 18:50:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

+ +

2 Bilder från min instagram. alvaooberg.

Jag och syrran ska käka middag tillsammans nu innan jag sätter mig med körkortsboken och pluggar in det sista i skallen. Senare ikväll blir det nog lite övningskörning och idol skulle jag tro.

Var ju föresten och körde på halkbanan idag. Så jävla roligt! Skulle absolut göra om det om jag fick. Hehe.

2013-09-03 @ 16:44:09 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

INSTEAD OF TRYING TO FIND YOURSELF, CREATE YOURSELF

Har precis avverkat ett bröst/rygg-pass + mage och lite cardio. Lyckades inte med några ökningar på vikterna idag men jag är nöjd med mitt pass. Tekniken är ju viktig den med. Fick det att bränna rejält i bröstmusklerna så träningsverken lär dyka upp imorgonbitti.

Sveper i mig resten av min celsius här innan jag rullar hemåt för mellanmål och middag.

2013-09-03 @ 15:31:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

MÅNDAGSGUL

Jag har haft en helt ok måndag idag trots att jag kom fram till skolan förbannad och dränkt som en katt av regnet. Drog på sensia direkt efter skolan och avverkade ett härligt pass innan jag landade på hemmaplan.

Ikväll myser jag med mina flickor på nodo i min gula tröjja och laddar upp för risktvåan imorgonbitti.

Bajskvalla på bilden jagvet.

2013-09-02 @ 18:43:28 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

BÄSTA DU

Hittade en härlig gammal bild på mig och Petra.

Tyck som om dä vännen♥

2013-09-01 @ 17:02:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

'

3 bilder från candyworld igår

Sitter och dricker kaffe och äter dunderboll för tillfället. Lagomt med söndagsångest och inte alls taggad på en ny skolvecka redan imorgon. Menmen, hips vips är det fredag igen. Ska käka gomiddag med familjen lite senare och kanske hitta på något mysigt med mina vänner ikväll. Kram.

2013-09-01 @ 15:46:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

PARTYPARTY

Kvällen igår blev till sist himla bra trots allt.

Bästklassen. Hjärta till er♥

2013-09-01 @ 15:35:37 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()